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エルダ・カウンセリングブログ

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Date : 2011年02月

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またまた元気さんネタです

WORLD ORDERプロジェクトがどんどん盛り上がりをみせてるようです!


DELL の新製品モバイルタブレットstrekのプロモーションに起用され、一般人から公募した方たちも含めてのパフォーマンスを披露したそうです♪
【DELL Streak × WORLD ORDER】Streak Man Project プロモーションムービー

16FEB2011 WORLD ORDER / Genki Sudo / Streak Dancers

ええな~

おいらも出たかったぜい~(*´∀`)

この人目を引くダンス!
やってみた~いって人は他にもいたようで、いろんな方たちがコピービデオをUPしてますが、こちらもなかなか面白い♪


3人しかいないけど、振り付けにちょっとオリジナル入れてる(笑)
world orderの mind shiftのPVを マネしてみた。


結婚式の余興から(ネクタイの色がナイスwww)
WORLD ORDER respect 2010


ついには海を越えた海外でも(最後の笑顔がさわやか♪)
WORLD ORDER


こちらは台湾バージョン(ちょwwおまいらメガネ率高過ぎwww)
Genki sudo-"mind shift" by CYAR




こちらは大人数でなかなかのクオリティの高さ☆
WORLD ORDER(C) Ver.WORLD ORDER(C)

そしてメイキングビデオまで作っちゃうほどの熱の入れよう♪
The Making of WORLD ORDER(C) - WE ARE ALL ONE - 2 of 2
このメイキングビデオのエンディングで流れている曲はWORLD ORDERのアルバムに入ってる曲



「BLUE BOUNDARY」


う~ん


最高♪♪♪



何てクオリティの高さ☆何だか昔のオザワケンジあたりを思い出してしまう楽曲☆

須藤元気が全ての作曲にも携わって作詞までやってるとはホントに多才な人ですね(*´∀`)




今にありえないくらいの大人数でWORLD ORDERしてるビデオとかできるんじゃないかと。。。


彼らにはまだまだ活躍してほしいが、秋葉原で昔からファンだったアイドルが段々有名になっていくのに似た寂しさを感じるのは何故なんだろう。。。
おれは昔から知ってたぜ的な(笑





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私はよく脳内で「株式会社自分の人生戦略会議遊び」というのをやります


これは自分の心をひとつの会社と見立てて、その心の様々な側面を会社の部、課に分けて、脳内で「人生についての戦略会議」を行なう事です


登場人物はこんなところでしょうか?


社長(自我)→感情や理性や社会環境の中で折り合いをつけて最終的な行動を選択する。一見、理性的だが実は感情的で夢追い人的なところがある

役員(超自我)→社長とともに意思決定に関わる。常に合理的で理性的に判断しようとする。たまに社長の暴走を止める

部長→営業からの意見を集約して上層部にフィードバック、トップダウンで上層部の指令を社員に降ろす。(どちらかというと理性的な自分)

課長→営業の意見を上層部にフィードバック(理性と感情の間を取り持つ中間管理職)

経理→お金の算段をしている自分

営業→外で仕事、活動をしている時の自分の思考や感情

身体→設備、機械、工場


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これらの登場人物たちが私の脳内で会議をします


経理部門や営業からの報告を受けて、予想以上に厳しい状況にため息をつく役員もおりますが、会議の醍醐味はそんな状況をみんなの意見を出し合って乗り越えるアイディアを出していくこと

今日の会議でも様々な意見が飛び交ったが、その中からいろいろな行動目標が導きだされてきました



人生会議のポイントは


(1)テーマがはっきりしていること

(2)現状を打破する可能性のある新しい行動を紡ぎだすことです



(1)がはっきりしていないと、結局どこに向かっていいかが途中でわからなくなってしまう。周りの状況のちょっとした変化で感情と行動を揺り動かされていては決してその会社は目標地点に到達する事はできないし、本当はこんな人生を歩むはずじゃなかったって後で後悔する事になるでしょう。
もしあなたの会社の目標が幸せになる事で、あなたが幸せになる為の条件がはっきりしているなら、その条件を埋めるように考えて行動すればいいだけなのだと思います。


(2)現状確認して今まで通りやることを決めるだけなら会議をする意味がなくなってしまう。現状を維持しようという努力は消極的なものだから、結果的に現状を維持することもままならなくなってしまう。
新しいアイデアや行動が人生に新しい展開をもたらすことがあります。


今日の会議では様々な設備投資をすることが最終的に決定されました

経理部門や役員の一部からは反対意見も出されましたが、将来的に必ず良い展開に結びつくものだと判断されました(*´∀`)





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玄米ご飯にシチューは最高の組み合わせです(´∀`)♪

ってか、そもそも


「シチューにはご飯でなくてパンでしょ!」


ていう意見の違いも聞きますがホントの所どうなんでしょ?


僕は絶対ご飯派ですねっ!しかも玄米(´∀`)!




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五稜郭(ごりょうかく)は、江戸時代末期に北海道函館市に建造された星形の城郭です

その五稜郭をイルミネーションで飾ろうという活動が1989年より始まった”五稜星の夢”イルミネーションです

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その形の美しさを地上から伺う事はできません。
遠く遠く、高い位置に視点を置いて初めてその美しさが分かります

その事を考えていてふと「布置(ふち、Constellation)」という言葉を思い出しました。

これはユングの分析心理学の中の言葉です

個人の精神が困難な状態に直面したり、発達の過程において重要な局面に直面したとき、個人の心の内的世界における問題のありようと対応するように、外的世界の事物や事象が、ある特定の配置を持って現れてくることをいいます


私は以前、織田 尚生(たかお)先生というチューリッヒのユング研究所を修了された方の講座を受けにいっていったことがあります

ユング心理学に興味があったのと、織田先生が在籍されていた大学院の受験前だったので少しでも顔を売っておきたいという姑息な考えもあったからです

しかし織田先生の話ははっきりいって当時の私にはチンプンカンプンでした

特に分からなかったのがこの「布置」という言葉で織田先生は、


「二人の関係にはグレートマザーの元型が布置されている」とか
「布置された癒しの器」とか



何言ってんだかわかんねーよ (#゚Д゚)ゴルァ!!って.......


ホントにイライラすることがありました
私は何だか先生の妄想にひたすら付き合わされているような気になっていました


そして、その講座が終了してから織田先生とお会いすることは二度とありませんでした



でも心の中に「布置」という言葉がずっと頭の片隅に残っていました


ユングによれば布置というのは無意識の力が働いてその内容(元型と呼ばれている)が外界に投影されることをいいます


例えば、ある個人が対決していかなければいけないコンプレックスを抱えていて、ちょうどそのコンプレックスを刺激するような外的な事象が反復的に起こる事などが挙げられます(反復強迫といいます)


心理療法では夢分析や自由連想を使って、クライエントの悩みや困難がその人にとってどんな意味があるのか、その人を取り巻く社会的、歴史的な大きな流れの中で、その苦しみに直面することで個人がどのように変容していくのかを読み取ることが大切な作業となります




辛い出来事や苦しみはえてして、時が経ってから、あの出来事にはこういう意味があったとわかるものです


と言うより、、、、


その辛い出来事や苦しさに直面して、戦って、自分が変化していく中で、


辛い出来事を意味あるものに変えていくといったほうが正しいのか?



布置Constellationとは元来、占星術で人の運命を左右する星の位置を表す言葉で、

星座もConstellationと呼びます

一つ一つ意味なくただそこにあるだけの星が、遠い遠い所から眺めると、美しい、まとまった意味のある形となります

その形に意味を読み取ることができるのは人間の心の力です


人間の苦しみも星座に似ている所があります。その時は、その苦しみに何の意味も無いように感じられたとしても、人生の終盤にはその出来事にありありと意味が感じられるかもしれません。




創造力を使ってあなたを遠くから眺めてみましょう



上空100メートルから眺めたあなた


5年後のあなた


10年後のあなた



5歳の頃のあなた


生まれたばかりのあなた

違う性として生まれたあなた

異星人の目から見たあなた


会社の上司から見たあなた


恋人から見たあなた


お母さんから見たあなた


パラレルワールドで、人生で全く違う選択をして、違う人生を歩んでいるあなたから見たあなた


いろいろな視点であなたを眺めたら、今のあなたを取り巻く布置に少し気付くことができる.........かも(*´∀`)



織田 尚生先生は2007年に逝去されました。謹んでご冥福をお祈りします




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これは以前の記事
Jessica's Daily Affirmation
で紹介したアファメーションという方法です

これは自分自身に向かって肯定的な言葉掛けを行なう事によって、自分の意識を肯定的な方向に向けることを習慣付けようという方法です

しかし世の中のネガティブな側面をよく知っている大人が、このアファメーションを行なおうとしてもどうしてもジェシカのようにはうまく言葉を受け入れきれないといった問題があります


「こんな綺麗事が通じる訳ない」とか

「そんな子どもだましで変わるなら誰も苦労はしない」

といった考えが浮かぶのは大人なら当然だと思います


ではアファメーションというのはあまり効果的ではない非現実的な方法なのか、というとそうではなくて、やり方を工夫するだけで非常にパワフルにその人の意識に影響を及ぼす方法となります

このブログで何度も紹介している須藤元気さんが、非常に効果的なやり方でアファメーションを自分の生活に取り入れている事を紹介しているテレビ番組がありました


まずは、こちらをどうぞ↓

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須藤元気さんの瞑想のすすめ

この動画で元気さんが行なっているのは、座禅の形から入っている瞑想法です。
姿勢を正して座り、背骨を立て身体の力を抜いて、頭で考えることを止めて、呼吸に意識を集中します

今まで「考える事」に向いていた「意識」を「身体の感覚や呼吸」に向けて、ただひたすら座ります


そうすると、何が起こるでしょうか?


頭で考える理性的な論理的な意識のレベルが下がり、軽い変性意識状態(催眠状態、暗示の言葉などに反応しやすくなる状態)が作られます


元気さんはそれを「実際に座っているけれど宙に浮いているような状態に感じられます」と説明しています

こういった身体感覚の変化は催眠が深まった時に特徴的な感覚です


こうして自分で変性意識状態を作った後にアファメーションの言葉かけを行ないます


その言葉は普段の日常の意識にあるときより深く自分に納得されやすく、その言葉によりイメージされる状態も体感されやすくなります

「瞑想とは人生を良い波に乗せてくれるサーフィン」by須藤元気

うまいっ(*´∀`)





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ちょっと空いた時間で海に来てぼーっとしてるだけで癒しです


ヨガのプラクティスの最後で、気功を取り入れた呼吸法を行なうときに、おだやかな海の音のリズムで呼吸するように心がけています


まず上半身をリラックスして肩幅くらいに脚を開いて立ちます

呼吸法は「逆腹式呼吸法」という呼吸を使います
息を吸う時に、お腹が凹み、胸が膨らみ
息を吐く時に、お腹が膨らみ、胸が凹む呼吸法です


(1)息をしっかりと吐ききったら胸の前で手を合掌し、静かに上げながら鼻から息を吸っていきます。
この時の呼吸のペースを、ちょうど風の穏やかな日に海が引いていく時のようなペースで息を吸い上げていきます。

お腹は凹み、胸は膨らませながら、イメージをつかって脚の裏から宇宙のエネルギー(自分の身体の細胞を活性化させる力とイメージできるもの)が吸い上げられて骨盤を経由して背骨を通って頭頂まで吸い上げられるようにイメージします


背骨自体が呼吸をしているようにゆっくりと伸ばされていきます


(2)そして頭頂まで呼吸を吸い上げたらそこで息を止めます。吸った息を止める事をクンバカといいます。目線は真っすぐでも、上げた手を見るように上を向いてもかまいません。このとき胸は開かれていて、お腹は凹んでいる状態を維持しておきます。
意識は頭のてっぺん、気功では「百会、びゃくえ」という名のツボ、ヨガでは「サハスララ・チャクラ」と呼ばれている所に意識を集中します。
呼吸停止は3秒。
呼吸で吸い上げた宇宙エネルギーを頭頂で止めてるようにイメージしてください

(3)そして上半身を脱力させながら一気に息を吐き落とします。このときお腹はストンと膨らみ、逆に胸は凹みます。手は身体の横を通って静かに下ろしていきます。膝を少しだけ折って、腰を落として中腰くらいの姿勢になります。しかし背中は丸まらないようにまっすぐ立てておきます。

気功で「丹田(たんでん)」と呼ばれているおへその下3センチあたりの奥にある部位、ヨガでは「ムラダーラ・チャクラ」と呼ばれている部位に向かってイメージした宇宙エネルギーが吐き落とされて、丹田でパチンとはじけ、手、脚、頭頂に向かって広がっていくようにイメージしてください。

丹田に吐き落としたエネルギーが全身に向かって広がっていくというイメージを他の人に説明するのが難しいなと思っていました

そうしたら宇多田ヒカルの「traveling」という曲の後半部分で落ちたトレインが大爆発して光が八方に散って周りの草花が一気に開花するシーンがあります

ちょうど呼吸で吐き落とした時に、全身にワッと流れていく血流を感じて細胞が活性化するような感じが、このPVの爆発のイメージと似ているなと思いました

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traveling


私は気功の練習を続けていくうちに手が磁石でくっついたようになったり、ぴりぴりとしたり、クンバカから息を吐き落とした時に、丹田から全身に向かってワッと流れる刺激を感じて、視界がクリアに鮮やかに見えたりといった感覚の変化が起こりました。

この他にもさまざまな特異な身体感覚を経験しています。瞑想など特殊な意識状態を研究するトランスパーソナル心理学ではこのような普段の日常生活で経験しない特殊な意識状態をまとめて変性意識状態(Altered state of consciousness)ALTと呼びます

私が経験した普段とは違った身体感覚、意識状態もこれらの範疇のどれかに入るものだと思われます

だからといって超人的な能力が得られたという事ではなく、特に大騒ぎする必要もないですが、とても気持ちのいい感覚を感じる事ができ、そしてそういう感覚を起こせるという事が自分の人間の可能性に対する大きな期待にも繋がっています

なので、この呼吸法はまだまだ実践、研究していこうと思っています



宇宙エネルギーというイメージは何だか幼稚な感じもしますが、「身体の細胞を活性化させるような力」をイメージすることが大変重要だと考えています

催眠現象を患者に利用して効果を上げた医師メスメルが「動物磁気」という概念で「宇宙のエネルギー」が患者に作用して神経症が治癒するのだと主張したのも大変面白い
その後メスメルは当時の医師界からインチキ呼ばわりされて表舞台から消えますが.....


現在は、「自律訓練法」として、呼吸や身体のリラクセーション、意識の集中で人間は自分の身体の自律神経系をある程度コントロールできることはよく知られていて、普通に医療の一部として利用されています


注意点として、呼吸法はそれのみを何時間もかけて練習するようなものではないと思います

やりすぎると過呼吸を起こして、意識を失ったりすることもあります

ストレッチや筋力トレーニング、マッサージ、その他の運動と織り交ぜて呼吸法自体は20~30分程度できればいいかと思います

ヨガの太陽礼拝と呼ばれる呼吸と動作をシンクロさせた運動をフローと呼びます

プチ太陽礼拝

太陽礼拝

エルダのハタヨガ・ブリージングフローは簡単な動作と呼吸法とイメージの調整で、身体を調整していくボディー・ワークです

興味のある方は練習してみてください


すーーーーーーっっっ


.......


ざっっざあああああんんん~~~~(*´∀`)






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プロフィール

エルダ

Author:エルダ
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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