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不安~anxiety

  • 2012.04
  • 23

Edit280

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カウンセリングの場面で最も扱うことが多い感情が



不安(anxiety)


です



不安や怖れ(fear)は人間が誰しもが持ってる根源的な感情ですが、大昔から私たちをずっと苦しめているものです



不安から解放されるっていうことが人生の目標のひとつといってもいいかもしれません



仏教では根源的な4つの不安



生老病死



から解脱する為に様々な仏教の教理に従って修行を積む訳ですし




私たち現代人もこんなに便利な世の中になったのに、お釈迦様の時代に生きていた人たちと抱えてる不安はたいして変わらないようにも思います



収入の不安


孤独になる不安


老いる不安


病気になる不安


好きな人を失う不安


人と関わる事に対する不安




不安をいちいち数え上げたらきりがありません




不安と付き合ういい方法の一つに





不安という感情に巻き込まれない




というやり方があります





不安な感情に押しつぶされそうになるときほど、この「巻き込まれない」というやり方を思い出して欲しいと思います



これは不安を感じるな


ということではありません



不安を感じている自分を


1歩上の高見から



じーっとよく観察してみるような感覚です


そして不安というのを



一人の大切なメッセンジャー




として捉えてみましょう



不安はもしかしたら恐れて忌み嫌うものではなく




あなたが本来のあり方から大きくずれて無理をしている



不合理な観念を抱きながら自分で自分を追いつめていることを知らせてくれる



有能なメッセンジャーかもしれません




あなたの今までの考え方ややり方にもしかしたら「もっと他にあなたらしい無理の無い考え方ややり方」があることに気付かせてくれるかもしれません



不安はあなたにとって一歩上の高次元のあなたに近づける為の導き手となるかもしれません(*´∀`)


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プロフィール

エルダ

Author:エルダ
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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