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TRFダンササイズ

  • 2012.08
  • 29

Edit297

あのTRFの結成20周年を記念して、avexとexabodyの共同開発でこのたび出たのが


TRF!


EZ DO DANCERCIZE!です

trf_main.jpg
EZ DO DANCERCIZE

パチパチパチ(*´∀`)笑


大学時代はTRFのSAMさんがやっていた


「RAVE2001」


っていうダンスオーディション番組を見て本格的にダンスにハマりました☆


最近はダンスよりももっぱらヨガの方にハマってますが、やっぱりダンスはいいですね♪


このDVDはダンスを使って楽しく痩せるっていうのがテーマですが、


ダンスはエクササイズとして見たら



正に万能!



理由①脂肪燃焼に最適な強度と時間である

脂肪燃焼の為には低負荷もしくは中負荷の運動を最低でも20分以上は続ける必要があります。

運動を続けてまず体内の酸素が使われます。この時点では無酸素運動で、主に糖質が燃焼されますが

体内の酸素を使い切った時点で、呼吸で取り入れた酸素が直接細胞に送られる有酸素運動となり、徐々に脂肪が燃焼されます

だから低負荷の運動(例えばウォーキングとか軽いジョギング)を始めて、20分で終わっていたらあまり意味がありません

EZ DO DANCERCIZEはウォームアップから含めると45分ほどの時間を動き続けるプログラムなので時間は適正といえます


理由②全身をバランスよく鍛えられる

普段使っていない筋肉を使い、様々な振り付けに合わせて身体を動かすので、身体をバランス良く鍛えられます。


理由③ダンスは全脳運動!

振り付けを覚えようと努力する事でまず視覚系の記憶領域が鍛えられます。

そして今度はそれを自分の身体で踊るという、視覚系の記憶を身体感覚系に翻訳してアウトプットするという作業が加わります、

最後にそれをただ動くのではなくリズムに合わせてリズミカルに動くことで脳の側頭部が使われます。

踊っている人の頭の中は超フル回転しているといえます!


こんな素敵なDVDを友達が購入したらしいので、僕は借りようと思っています(笑)←買わねーのかよっ!


ちなみにSAMさん、最近you tubeでもダンスの振り付け映像流してましたね


ACT DANCER のオーディション用振り付け
SAM 振り付け

奇抜な動きとかは無くて基本のステップや動きの組み合わせなのに最後通しで踊るとあら不思議、かっこええ(;゚д゚)


さすがッス(*´∀`)


おいらもまた踊りたくなってきた♪←もうおじいちゃんなので無理の無い範囲で(笑

IMG_0516_convert_20120829231814.jpg
友人の書道家が書いた書の前でマックスという技を(笑)

脚が伸びてない(;´д`)一から鍛え直しですね



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プロフィール

エルダ

Author:エルダ
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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