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臨床心理士によるカウンセリングとヨガの情報

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戦略的思考

  • 2012.09
  • 09

Edit299

最近、戦略的思考というのをよく考えています

人の悩みはいろいろなものと結びついて発生します


今の自分の心理状態(人生の目的、希望、願望、大切にしている価値観)

や現実の状況(人間関係、仕事のあり方、経済状況、家族、親子関係)


などをしっかり見据えて、どこに悩みの根本原因があるか考える事は大切な事です


意外と「普段から漠然とイライラしているけれどイライラの正体が分からない」


ということもあるし



「イライラの原因は分かっているのに、その解決策についてとことん考える事を後回しにして日々の生活を惰性で送っている」という場合もあります





①目的をはっきりさせる




そして




②その目的に到達する道筋をつける





この2点をはっきりさせるだけで、悩みの半分が解消されるという場合もあります





人は希望を失ってしまった時には歩くことはできません





ナチス・ドイツの強制収容所という、いつ命を奪われるか分からない過酷な環境の中で生きてきたユダヤ人の精神科医フランクル博士が記した「夜と霧」という書籍には、


過酷な環境の中でも希望を持って生きている者が命を繋いだ事例が書いてあります



しかし同時に希望を失った者が、命まで失った事例も紹介されています


収容された人たちは、いつ解放されるかもいつ毒ガス室に送られるかも全く分からない状況の中で、例えばクリスマスには解放されるだろうという噂が心の拠り所になり、頑張っていたがクリスマスが終わっても解放されることが無いという事が分かると多くの人が希望を失って、亡くなっていったそうです


人間は希望を無くした時が心の死ぬ時なのだと思います



「クリスマスには解放される」



というかりそめの希望にすがっても、いつかは現実に直面する時がきます





だから私は戦略的思考が大切だと思います


自分の望みを実現したり、現状の困難を打破する為の現実的な戦略を考えることが大切です





その為には



まず今の悩み、そして目的を紙に書き出して、それを客観的な視点で徹底的に考える事をお勧めします


紙に書き出して、いくつかのキーワードも全て紙に書き出す



決してキレイに並列で書き出さなくてもよいので、右脳的に全てのキーワードを意識化させます


そしてそこから



「目的を実現する為にはどうしたらよいか?」



「それを阻む困難を打破する為にはどういう方策があるか?」



こういったテーマにそって考えを深める、



そしてネットやその他の媒体も使って徹底的に情報を集める



情報を集めるというのはとても重要で大切な事です




解決の為の情報が無いからこそ困難に落ちいってる場合もあるからです





さきほど紹介したフランクル博士は強制収容所から解放されてロゴ・セラピーという実存主義的療法を創始しています



その根本的な原理は


人間はどんな過酷な条件、状況の中でも自らの意志で態度を決める自由を持っている




ということが説かれています



フランクル博士が体験した過酷な状況に比べれば、私たち現代人はどんなに苦しくてもまだ恵まれているかと思います

ですが人の悩みは決して客観的に割り切れないものです


戦略的思考というのは、悩みや困難で苦しんでいる人たちの力になるツールだと思います


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kazu

subject

目的をはっきりさせる

その目的への道筋をつける

悩みと目的を紙に書き出して、客観的な視点で徹底的に考える


なるほど。やってみます。

フランクルの『夜と霧』も読んでみようと思ってます。
NHKでやっていたフランクルの番組を見て、感銘を受けました。
特に最終回が良かったです。
フランクルのメッセージは時にハッとするような、魂に響く感じがしますね。

エルダ

subject

>kazuさん

コメントありがとうございます(*´∀`)

フランクル博士のメッセージが魂に響く感じがする。。。全く同感です
本当に過酷な体験を経て来た方の言葉にはとても重みがありますね

いま苦しい状況にある人たちにぜひ知って頂きたい方の一人です

ハピたん

subject

久しぶりです!
先生今日学校ぃましたねー(*^^*)
なんか久しぶりに見ましたーヽ(・∀・)ノ
また来てくださいねぇ♪
ぁそびにぃきます(*´∇`*)

エルダ

subject

ハピたんさん

先週が勤務お休みだったので2週間ぶりになってしまいました(;´∀`)

放課後などはできるだけオープンにしておくのでお気軽に遊びにきてください(´∀`)

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プロフィール

エルダ

Author:エルダ
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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